Mat som medisin: 5 matvarer som støtter hormonene dine

Visste du at det du spiser direkte påvirker hormonene dine? Ikke bare kalorier og vekt – men balansen mellom østrogen, insulin og kortisol.

Her er 5 matvarer hormonene dine elsker:

1. Brokkoli og kål – hjelper kroppen å kvitte seg med brukt østrogen.

2. Avokado – sunt fett som trengs for hormonproduksjon.

3. Gresskarkjerner – rik på sink, viktig for progesteron.

4. Villaks – anti-inflammatorisk omega-3.

5. Fermentert mat – for tarm og immunforsvar.

Små endringer kan gi store resultater!

📥 Vil du lære hvordan du setter sammen et hormonvennlig kosthold? Få tilgang her